Sunbathing Cuma Mitos? Ini Loh Manfaat Sinar Matahari Pagi Kalo Kamu Mau Berjemur!

Sunbathing Cuma Mitos? Ini Loh Manfaat Sinar Matahari Pagi Kalo Kamu Mau Berjemur!

Sunbathing Cuma Mitos? Ini Loh Manfaat Sinar Matahari Pagi Kalo Kamu Mau Berjemur! – Sinar matahari adalah salah satu anugrah yang Tuhan berikan untuk membuat bumi tetap hangat dan kehidupan mampu berlangsung normal, secara tidak langsung kita pasti membutuhkan cahaya matahari dalam kegiatan sehari hari. Namun tidak banyak juga yang mengatakan beberapa dampak dari sinar matahari. Dibenarkan jika sinar matahari memberikan beberapa dampak yang berbahaya bagi tubuh manusia, adanya dampak pada katarak dan juga kanker adalah beberapa dampak dari matahari. Pembakaran kulit juga bisa didapatkan karena radiasi UVB membuat kerusakan pada DNA akan membakar kulit. Tapi apakah tidak ada manfaat yang baik untuk tubuh dari sinar matahari. Sinar matahari pada waktu pagi sebenarnya memberikan banyak manfaat untuk tubuh kita. Berjemur sekaligus berolahraga akan membuatt kesehatan kamu semakin lebih baik. Tidak banyak yang tahu khasiat khasiat yang diberikan oleh berjemur diri di pagi hari.

Sunbathing Cuma Mitos? Ini Loh Manfaat Sinar Matahari Pagi Kalo Kamu Mau Berjemur!

Berikut ini ada beberapa manfaat sinar matahari pagi bagi tubuh :

1. Memenuhi kebutuhan Vitamin D
Sinar matahari pada pagi hari yang kita rasakan akan memberikan kelancaran produksi vitamin D pada tubuh. Paparkan sinar matahari pagi pada bagian wajah, tangan, leher, dan kaki selama 15 menit lamanya dan akan menghasilkan 1.000 IU – 3.000 IU. Namun semuanya kembali pada jenis kulit dan tubuh masing masing orang. Vitamin D tentu saja dibutuhkan oleh tubuh, sebab vitamin D mempunyai manfaat untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus dan mampu mentransfer kalsium untuk melintasi membran sel sehingga tulang semakin kuat. Selain itu, vitamin D mampu mencegah adanya kanker, osteoporosis, diabetes dan mampu mengurangi kadar kolestrol di dalam tubuh.

Manfaat Sinar Matahari Pagi

2. Meningkatkan sirkulasi darah
Manfaat sinar matahari pagi yang lainnya adalah untuk meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Ketika kulit terkena sinar matahari pagi adanya pelebaran pembuluh darah di kulit sehingga sirkulasi darah dapat meningkat. Nutrisi dan oksigen akan dibawa menuju sel- sel ketika pembuluh darah kapiler terbuka sehingga hal ini membantu untuk menjaga kesehatan. Belum lagi jantung yang akan lebih sehat karena menurunkan denyut nadi yang sedang berisitrahat dan mengurangi tekanan pada darah. Jika aliran darah menjadi lebih lancar, tubuh akan terasa lebih segar dan badan akan menjadi lebih sehat lagi. Semua rasa lemas dapat diatasi.

BACA JUGA : Untuk Wanita Yang Doyan Bersepeda, Ketahui Manfaat Bersepeda Bagi Wanita Yang Tersembunyi!

3. Mampu memproduksi serotonin
Bukan hanya vitamin D saja yang mampu di produksi dengan baik oleh matahari pagi, tetapi sinar matahari pagi juga dapat memproduksi serotonin untuk tubuh. Hormon seroronin dalam tubuh dapat membantu untuk menenangkan pikiran dan membuat hari lebih senang. Serotonin mengeluarkan pikiran pikiran yang lebih positif sehingga mampu membantu untuk menenangkan mental agar lebih fokus lagi. Jika kamu merasa mood sangat berantkan pada beberapa waktu terakhir, rutin melakukan jemur diri pada waktu pagi hari akan sangat membantu untuk meningkatkan kembali mood. Tentu saja ini bisa mengurangi rasa stress kamu yang tidak kunjun henti.

4. Mampu memperbaiki kulit
Bagi para perempuan yang selalu mengkhawatirkan masalah kulit yang kerap membuat tidak percaya diri, dengan berjemur matahari pagi akan terbantu untuk diatasi. Manfaat sinar matahari pagi yang selanjutnya adalah memperbaiki kulit, untuk kulit yang kronis, serta jerawat, atau masalah lainnya yang kerap mengganggu. Ketika kulit dijemur dan terkena sinar matahari pagi selama 15 menit akan membantu untuk menurunkan manifestasi dari tkamunya perengangan, bekas luka, dan ketidaksempurnaan kulit lainnya yang ada. Jadi tidak perlu terlalu sering melakukan perawatan dengan membeli produk yang terbuat dari bahan bahan kimia untuk merawat kulit, sebab akan memberikan banyak efek samping yang buruk bagi kulit kamu.

5. Detoksifikasi bagi tubuh
Banyak sekali manfaat yang bisa diterima oleh tubuh dari sinar matahari pagi. Selain untuk kesehatan kulit dan organ tubuh yang lainnya, sinar matahari pagi mampu menjadi detoksifikasi bagi tubuh. Kulit yang terkena sinar matahari akan dapat meningkatkan pengeliminasian racun yang ada di dalam tubuh dan membantu untuk memperbaiki fungsi hati agar bekerja secara maksimal. Belum lagi fungsi sinar matahari yang mampu meningkatkan sirkulasi darah, jadi racun racun yang bersarang pada tubuh akan tereliminasi melalu efisien melalu darah yang ada. Manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh, tanpa membutuhkan biaya yang besar dan kesulitan. Hanya membutuhkan kemauan untuk melakukannya secara rutin.

6. Mampu mengatasi depresi
Kelebihan sinar matahari pagi lainnya adalah mampu untuk mengatasi depresi. Ketika seseorang terkena gangguan afektif yang sangat sering menyerang akan membuat seseorang mudah terserang gejala depresi, seperti kehilangna miant pada kegiatan yang sering dilakukan sehari hari, merasa dirinya tidak berguna dan tidak memiliki tenanga dan kelelahan. Sinar matahari mampu membantu mengatasi karena sinar matahari pagi mampu melepaskan hormon endorphin pada tubuh. Sedangkan endorphin sendiri memiliki manfaat untuk menjadi anti depresan yang alami dan mampu menangani kasus kasus depresi yang dialami.

Menjemur diri pada sinar matahari pagi memang memberikan banyak mafnaat tapi jangan terlalu lama, sebab mampu memberikan beberapa efek yang kurang menguntungkan juga. Sekian informasi mengenai manfaat sinar matahari pagi. Semoga bermanfaat.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Leave a Reply