Manfaat Aerobik Ini Bikin Kamu Hilangin Masalah Perut Buncit Dan Jadi Lebih Bugar!

Manfaat Aerobik Ini Bikin Kamu Hilangin Masalah Perut Buncit Dan Jadi Lebih Bugar!

Manfaat Aerobik Ini Bikin Kamu Hilangin Masalah Perut Buncit Dan Jadi Lebih Bugar! – Untuk memiliki hidup yang sehat seseorang harus mau mengatur hidupnya demi pola hidup yang sehat. Salah satu hal yang harus dilakukan adalah melakukan olahraga secara rutin. Olahraga membantu tubuh tetap bekerja dengan maksimal. Olahraga sangat banyak sekali jenisnya, mulai dari yang bisa dilakukan sendiri dan tidak mengeluarkan biaya sampai dilakukan orang banyak dan mengeluarkan biaya. Olahraga yang bisa dilakukan dengan orang banyak adalah olahraga aerobik. Apakah aerobik itu ? Aorobic adalah olahraga yang dimodel dengan menggunakan senam dan dilakukan oleh banyak orang. Tarian aerobik sendiri dimulai pada tahun 1970-an dan menjadi olahraga yang digemari oleh berbagai kalangan usia. Senam aerobik sendiri terdiri dari serangkaian gerak yang dipadukan oleh orama musik yang sudah dipilih dengan menggunakan durasi yang tertentu. Aerobik ini biasanya dilakukan oleh para ibu ibu atau kaum perempuan. Aerobik sendiri memiliki manfaat yang banyak bagi tubuh manusia.

Manfaat Aerobik Ini Bikin Kamu Hilangin Masalah Perut Buncit Dan Jadi Lebih Bugar!

Berikut ini beberapa manfaat aerobik:

1. Mampu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh
Sebagai manusia biasa, mungkin ada saat saat tubuh merasa lemas dan lelah karena melakukan banyak aktivitas dan terkadang stamina tubuh kurang baik sehingga mudah sekali terserang sakit. Salah satu fungsi dari aerobik adalah mampu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Ketika seseorang melakukan senam aerobik banyak keringat yang keluar dan organ organ dalam dapat bekerja dengan baik. Hal ini juga membantu daya tahan tubuh untuk semakin kebal dan kuat. Kamu bisa melakukan aerobik dengan teman teman kamu atau juga bisa mendaftarkan diri untuk mengikuti di kelas gym dekat rumah kamu.

2. Mampu menurunkan berat badan
Manfaat aerobik yang biasanya dikejar oleh para wanita adalah mampu menurunkan berat badan. Senam aerobik memang memiliki manfaat yang besar untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan bagian perut yang buncit. Dari dulu aerobik memang dikenal sebagai olahraga yang mampu menurunkan berat badan secara cepat dan pasti. Aerobik juga tidak susah untuk dilakukan, jadi dari pada menggunakan obat obat pelangsing badan yang belum tentu terbuat dari apa dan apa efek samping yang diberikan, bagaimana jika obat pelangsing yang digunakan mengandung efek samping yang akan meruska kesehatan tubuh ? Tentu saja akan semakin merugikan kamu.

 manfaat aerobik

3. Mampu membuat umur panjang
Ada sebuah penelitian yang sudah dilakukan di Universita Harvard, dimana menghasilkan bahwa adanya hubungan ilmiah antara umur panjang dan olahraga. Aerobik adalah salah satu kategori olahraga yang mampu merikan manfaat untuk tubuh yang sehat dan juga umur yang panjang. Tapi tentu saja hal ini tidak dapat tercapai jika kamu tidak tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat dan juga istirahat yang sesuai dengan porsi. Seberat apapun usaha kamu untuk melakukan olahraga jika tidak diimbangi dengan pola hidup yang sehat tidak akan memiliki arti apa  apa.

BACA JUGA : Cara Menghilangkan Lemak Di Paha Ini Bantu Kamu Peroleh Paha Yang Ideal

4. Mampu membersihkan arteri
Aerobik memang olahraga yang sangat menyenangkan, karena bisa dilakukan dengan orang yang banyak. Tentu saja kamu bisa mengajak sahabat sahabat kamu yang suka dengan olahraga untuk melakukan aerobik setiap harinya. Manfaat aerobik yang begitu banyak akan menguntungkan bagi kesehatan kamu, salah satu manfaat dari aerobik adalah mampu membersihkan arteri pada tubuh manusia. Ketika melakukan senam aerobik HDL atau kolestrol baik di tubuh akan meningkat sehingga dapat menurunkan LDL atau kolestrol jahat dalam darah. Kolestrol jahat yang tertimbun dalam tubuh akan mengakibatkan penumpukkan plak pada arteri dan mampu meneyebabkan pernyakit penyakit kronis untuk datang menyerang. Olahraga menjadi hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh agar terhindar dari gangguan pada kesehatan.

5. Mampu mengatasi insomnia
Kamu mengalami insomnia ? atau kesulitan tidur ?. Insomnia yang sering menyerang akan memberikan dampak yang kurang baik untuk kesehatan tubuh. Ketika seseorang mengalami insomnia, kemungkinan gangguan kesehatan tubuh maupun jiwa akan datang. Orang yang mengalami insomnia mudah merasa lemas, dan kadang juga sering terkena stress pada tekanan pikiran. Aerobik mampu membantu mengatasi insomnia yang datang. Pada saat aerobik, tubuh akan mengeluarkan keringat dan terasa lebih segar setelahnya. Rasa kantuk akan lebih mudah datang setelah seseorang mengeluarkan keringat kemudian menjadi lemas dan ingin beristirahat. Lemas yang dirasakan hanya akan bertahan ketika akan tidur, setelah bangun tidur esoknya badan akan terasa jauh lebih segar.

6. Mampu mengurangi tekanan darah
Bagi kamu yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi dan sudah sering mengkonsumsi obat, sebaiknya juga mencoba untuk melakukan aerobik. Aerobik merupakan olahraga yang memiliki khasiat mampu menurunkan tekanan darah. Melakukan aerobik secara rutin akan membuat oksigen yang mengalir dalam darah menjadi lebih lancar. Kemudian peredaran dalam darah juga lancar, sehingga tidak akan adanya tekanan yang tinggi pada darah. Jika kamu ingin mengurangi tekanan darah kamu, perhatikan pola makan kamu juga. Sebab pola makan juga mempengaruhi tekanan darah dalam tubuh.

Sekian informasi mengenai manfaat aerobik. Semoga bermanfaat.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Leave a Reply