Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami Biar Nggak Salting Pake Baju Pendek

Cara Mengecilkan Lengan Tangan

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami Biar Nggak Salting Pake Baju Pendek – Ngomong ngomong soal ingin terlihat langsing, bagian-bagian tangan juga penting loh terutama lengan tangan yang mudah menghimpun lemak karena lengan juga manjadi pusat para perempuan. Lengan adalah salah satu bagian tubuh perempuan yakni di bagian tangan yang menjadi pusat perhatian untuk di hilangkan lemaknya setelah betis, paha, dan perut. Mempunyai lengan yang bebas dari lemak dan berkulit kencang adalah idaman setiap perempuan. Dengan lengan yang tidak berukuran besar para perempuan akan lebih merasa pede alias percaya diri. Apalagi saat memakai baju berlengan pendek.

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami Biar Nggak Salting Pake Baju Pendek

Menghilangkan beberapa lemak di bagian lengan tangan membutuhkan usaha yang extra dan cara mengecilkan lengan tangan yang sangat jitu agar lemak berlebih di bagian lengan tangan dapat dihilangkan dengan cepat. Biar gak salting saat menggunakan baju pendek, Ini ada beberapa cara untuk mengatasinya.

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami

1. Lompat tali

Melakukan olahraga lompat tali adalah salah satu cara yang bisa kamu gunakan untuk mengecilkan lengan tangan karena olahraga lompat tali ini berpusat pada bagian tangan dan kaki. Pada saat melakukan olahraga lompat tali, tangan di sini berperan untuk memutar tali / karet yag di guanak. Sedangkan kaki berperan sebagai penopang dan berlompat saat tali / karetnya di putar.

kamu tahu bahwa beberapa gerakan dalam olahraga ini, kinerja tangan menjadi lebih berat seolah-olah seluruh bagian lengan akan bergerak searah dan mengikuti gerakan kaki pada saat tali di putar. Olahraga lompat tali bukan hanya untuk mengecilkan lengan tangan tapi juga bagus untuk menghilangkan lemak di bagian perut dan juga menambah tinggi badan.

Lakukanlah olahraga ini secara rutin agar lengan tangan kamu bisa ideal seperti yang kamu inginkan. Lompat tali juga bisa di kombinasikan dengan beraneka ragam gerakan agar kamu tidak cepat merasa bosan.

Baca juga : Merasa Gendutan? 5 Cara Mengecilkan Lengan Atas Secara Alami Ini Bisa Bantu Kamu Tampil Secantik Dulu

2. Memutar pergelangan tangan

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami

Dengan cara memutar pergelangan tangan ini juga dapat membantu untuk membuat lengan tangan kecil dan menghilangkan lemak di bagian lengan. Caranya adalah kamu dapat memegang dumbell dengan bobot sekitar 2-5kg banyaknya pada kedua tangan. Buka kaki selebar dengan bahu kemudian angkat tangan kamu ke bagian depan dan sejajarkan dengan dada atau bahu, kemudian putar pergelangan tangan kamu searah dengan arah jarum jam. Lakukanlah bergiliran agar bisa menjaga keseimbangan. Metode ini bisa membantu mengecilkan lengan tangan dan secara otomatis menghilangkan lemak di lengan bawah dan juga bahu.

3. pull-up

Metode Pull up juga bisa loh untuk mengecilkan lengan tangan. Jika melakukan metode pull up ini, kamu bisa memakai tali, pintu, atau tiang untuk menjadi medianya sebagai alat bantu.

Pertama-tama, angkatlah kedua tangan tepat ke atas kepala, berpeganganlah dengan erat pada bagian atas tali, pintu, atau tiang yang kamu pakai. Angkatlah tubuh kamu dengan menggunakan kedua tangan, setelah itu tahan selama beberapa detik dengan posisi tersebut lalu turunkanlah tubuhmu kembali, lakukanlah sebuah gerakan tergantung dengan tangan sebagai penopang ini sebanyak dua puluh kali selama putaran pertama dan dua puluh kali pada putaran kedua. Setelah menyelesaikan putaran pertama, kamu bisa beristirahat . jika kamu masih pemula atau belum terbiasa melakukan metode ini, lakukanlah selam kurang lebih sepulu menit.

4. Stretching

Stretching atau di sebut dengan peregangan pada otot. Metode ini tidak hanya dapat dilakukan sebelum berolahraga / fitness saja. Metode ini seharusnya di lakukan setiap hari, apalgi jika kamu pengen punya tubuh yang langsing dan kencang, termasuk bagian lengan. Stretching dapat dilakukan pada saat kamu memiliki waktu longgar, entah waktu longgar di rumah maupun pada saat di kantor. Bisa juga di lakukan pada saat sebelum tidur jika kamu sempat untuk melakukan hal ini.

Cara Mengecilkan Lengan Tangan

5. Mengkonsumsi makanan bergizi

Apabila menkonsumsi makanan tanpa asupan makanan yang bergizi itu pastilah kurang apalgi tidak di imbangi dengan berolahraga. Namun, jika Cuma berolahraga saja dan tidak di imbangi dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi , ini juga tidak akan menyehatkan tubuh kamu. Jadi jika ingin sehat dan ingin lengan kamu tidak lagi berukuran besar, maka lakukanlah dengan seimbang yakni dengan melakukan olahraga dan mengkonsumsi makanan-makanan yang bergizi sepeti 4 sehat 5 sempurna.

Pilih makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks, lemak sehat dan senyawa lainnya. Perhatikan asupan makanan Anda, upayakan agar tetap seimbang dan dalam porsi yang mencukupi.

Cara-cara tersebut akan membuat lengan kamu menjadi tidak besar lagi dan jauh lebih kecil secara cepat dan efektif, kunci utamanya adalah selalu rajin dan disiplin, jangan berhenti di tengah jalan, pastikan jika lemak di lengan hilang dengan maksimal.

Jika lengan tangan kita besar, besar kemungkinana para perempuan tidak akan merasa pede jika memakai baju pendek. Namun jika lengan kita kecil, kita gak akan salting memakai baju pendek. Jadi inilah sedikit beberapa cara mengecilkan lengan tangan secara alami tanpa efek samping. Cara-cara di atas patutlah di coba agar kita terlihat lebih menawan dan akan merasa pede dengan tampilan kita.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Leave a Reply